ME

                                         AKU SANGAT SAYANK PADA MURID2KU

Keseluruhan AtLEtik

      Atletik adalah event asli dari Olimpiade pertama ditahun 776 sebelum Masehi dimana satu-satunya event adalah perlombaan lari atau stade. Ada beberapa “Games” yang digelar selama era klasik Eropa : Panhellenik Games The Pythian Game(dimulai 6 Sebelum Masehi) digelar di Argolid setiap dua tahun.The Isthmian Game (dimulai 523 Sebelum Masehi) digelar di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun. The Roman Games Berasal dari akar Yunani murni, Roman game memakai perlombaan lari dan melempar. Bukannya berlomba kereta kuda dan bergulat seperti di Yunani, olahraga Etruscan memakai pertempuran galiatoral, yang juga sama-sama 527 Sebelum Masehi) digelar di Delphi tiap empat tahun . The Nemean Games(dimulai 51 memakai panggung). Masyarakat lain menggemari kontes atletik, seperti bangsa Kelt, Teutonik, dan Goth yang juga digemari orang Roma. Tetapi, olahraga ini sering dihubungkan dengan pelatihan tempur. Di masa abad pertengahan anak seorang bangsawan akan dilatih dalam berlari, bertarung dan bergulat dan tambahan berkuda, memanah dan pelatihan senjata. Kontes antar rival dan sahabat sangat umum di arena resmi maupun tidak resmi.

LINTASAN LARI :
Lintasan lari lebar keseluruhannya tidak boleh kurang dari 9,76 meter dan lebar setiap lintasan 1,22 meter
GAWANG UNTUK LARI GAWANG:
100m gawang putri tinggi 83,7-84,3cm
100m gawang putra tinggi 106,4-107cm
400m gawang putri tinggi 75,9-76,5cm
400m gawang putra tinggi 91,1-91,7cm
lebar gawang 1,20m
TONGKAT UNTUK ESTAFET :
Silinder panjang tidak lebih dari 30cm dan tidak kurang dari 28cm berat 50 gram
GALAH UNTUK LOMPAT GALAH :
Terbuat dari fiber dengan kelenturan khusus sesuai dengan berat badan pelompat
jika pelompat 60kg maka galah khusus untuk kelenturan bagi berat 60 kg karena jika dipakai dengan berat 80kg dapat patah jika digunakan dan jika dipakai pelompat 50 kg maka galah tidak akan melenting untuk membantu lompatan
LEMBING
Panjang dan berat lembing
untuk putra : 260 cm berat 800 gram dan panjang balutan tangan 16 cm
untuk putri : 220 cm berat 600 gram dan panjang balutan tangan 15 cm
CAKRAM:
Dibuat dari Kayu , karet berbentuk lingkaran dan berbingkai logam dengan ukuran :
untuk putra bulatan tengah 21,9cm dengan berat 2 kg
untuk putri bulatan tengah 18 cm dengan berat 1 kg
PELURU ;
Di buat dari besi ,kuningan dengan bentuk bulat dan berat:
untuk putra : 7,257 kg
untuk putri : 4 kg
MARTIL:
Berat seluruhnya 7,257 kg dan panjang tangkai seluruhnya tidak lebih dari 1,22m

ATLETIK

Buat anak-anak yang aku cintai yang ingin mendownload file materi Atletik cabang lempar lembing bisa mendownload di tulisan yang bewarna merah LEMPARLEMBING

Soal Ulangan kelas XI

Buat anak2 ku tercinta yang ingin mempelajari soal- soal penjaskes kalian bisa medonwload soal-soal tersebut di sini khususnya buat kelas XI , Jika kalian masih pengin sesuatu atau soal yang lebih rinci lagi atau memberikan saran apa yang kurang kalian bisa mengisi komentar saja disini ya....

Thanks very much muachhhhh,,,,,,, hehehhe
klik tanda merah untuk medonwload Soal kelas XI

BeAutiful TeAchEr

Rekreasi di Jatim Park dan Kedung Ombo

 

dalam pelajaran penjaskes juga meliputi rekreasi contohnya kayak dipoto2 ini hehehehe dan bisa rekreasi bersama teman2 guru getu lohh hehehehe

Dokumen di waktu olahraga

Silabus KELAS X

klik tanda merah untuk medownload silabus kelas X